Йога и Современное Состояние Человека
Независимо от того собираетесь ли Вы заниматься йогой или нет, мы рекомендуем Вам прочитать данную статью. Здесь изложено нечто большее, чем просто описание йоги. Данный материал направлен на то, чтобы донести читателю, насколько неосознанно мы живем в современном мире. Здесь рассматриваются аспекты человеческого счастья, откуда берутся страдания, конфликты в обществе, жизненные проблемы. О том, что человек погряз в своих нескончаемых желаниях и недовольствах. Суть данной темы заключается в том, что за счастьем никуда ходить не надо, его не стоит искать в материальном мире, искать в любимом человеке, детях или близких людях. Истинное счастье уже доступно Вам здесь и сейчас! По возможности читайте данный текст максимально осознанно, не торопясь, в тишине и покое.
Данный материал можно скачать в формате Word 
После нажатия на ссылку, в появившемся сайте выберите "бесплатно" и через 60 сек. можно скачать файл. Архив также содержит запись Экхарта Толле на английском языке.
Что такое Йога?
Слово "йога" образовано от санскритского корня "юдж", означающего "связь", "единение", "единство". Данный перевод не понятен для большинства людей, тем более, что в наше время термин "йога" можно встретить в любой организации, начиная от сект, заканчивая фитнес клубами и школами танцев. Поэтому сразу же возникает вопрос: причем здесь связь и единство? Как это вообще относится к физическим упражнениям и тем, что нам предлагают?
Наши далекие предки, подразумевали под данным понятием "единство" во всем, что нас окружает, "связь" со всем сущим. Такое "единство" достигается только тогда, когда у человека присутствует глубокая ментальная тишина или другими словами - отсутствуют мысли в голове. В индуистских учениях это состояние называют просветлением. В учении Иисуса это спасение, а в буддизме — прекращение страдания. Для описания этой трансформации также используются термины освобождение и пробуждение. По причине того, что наш ум постоянно властвует над нами, бесконтрольно болтает, мы находимся вдалеке от данного состояния единства (йоги). Пока мы не достигнем тишины в голове, пока мы не научимся пользоваться умом по назначению и не позволять ему пользоваться нами, мы даже не сможем понять, что же в действительности такое йога, что такое единство и связь, просветление и освобождение. Поэтому, будет проще и естественней определить йогу, как молчание ума. Большинство основателей и последователей йоги именно, так и определяют йогу:
Например, основатель индийской школы йоги Патанджали ( II в. до н. э.) во втором афоризме первой главы "Йога Сутр" дал такое определение йоги: "читта вритти ниродхах" - что в переводе означает "сдерживание колебаний ума" или другими словами - молчание ума. Все древние писания на тему йоги, первоосновой ставили ментальную тишину, везде упоминается, что человек обречен на боль и страдания, если его ум постоянно властвует над ним. Так, в одной из самых древних и авторитетных священных писаний Катха Упанишаде, про йогу сказано следующее: "Когда чувства утихомирены, когда ум в покое, когда интеллект не колеблется, тогда, как говорят мудрецы, достигнута высшая ступень. Эту постоянную власть над чувствами и умом называют йогой. Достигнувший её освобождается от заблуждений", или: "Ум - царь чувств. Победивший свой ум, чувства, страсти, мысли и рассудок - царь над людьми. Он достоин царственного союза со Вселенским Духом. Он обрел Внутренний Свет".
Также, если заглянуть в любую серьёзную духовную практику, то можно обнаружить, что концентрация внимания, является основой любой техники, т.к. просто невозможно достичь душевного покоя, не уравновесив свой ум. Например, суть учения дзен-буддизма – исключительное пребывание в настоящем моменте, где ваш ум настолько спокоен, что ни одна проблема, ни одна форма страдания не могли бы уцелеть в вашей жизни.
Важно отметить, что, о ментальной тишине говорили все святые люди (Боги), в которых мы сейчас верим и поклоняемся. Например, последние слова Иисуса Христа были: "Прости их, ибо не ведают, что творят". Иисус подразумевал под этими словами, то, что люди находятся в сильнейшем неведении – во власти ума, они не есть те, кем на самом деле являются. Еще одно изречение Иисуса, записанное в Евангелии от Фомы: "Горе вам от колеса, которое вращается в мыслях ваших" – вы только вдумайтесь в эти слова! Вообще Иисус только и делал, что указывал людям на то, что они находятся во тьме своих мыслей и переживаний, постоянно учил, что счастье находится только здесь и сейчас: "…не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем" или "…никто, возложивший руку свою на плуг и озирающийся назад (в прошлое), не благонадежен для Царствия Божия".
Иисус учил, чтобы мы созерцали цветы и учились у них жить: "Посмотри на эти лилии! Они не заботятся о завтрашнем дне, они не переживают по поводу прошедших дней. Цветок живет настоящим, только здесь и сейчас!" Если вернуться к термину "йоги" (связь, единство), то Иисус по этому поводу говорил: “Расщепи кусок дерева: Я там. Подними камень, и найдешь меня там”. Другими словами, Иисус показывает, что: "Я - это дерево, Я - это то, что под камнем или Я - это камень, Я - это ты, Я - это то, что нас окружает, Я - это всё". Вы чувствуете божественную суть каждого живого существа, каждого цветка или камня и понимаете, что все сущее свято. Или: "Возлюби ближнего своего, как себя самого" - как можно не любить ближнего, если ты чувствуешь с ним единство, ты одно целое с ним. Именно это и есть йога - связь, единство со всем окружающим. Но опять же, это невозможно понять на интеллектуальном уровне, пока мы находимся в неведении – под контролем нашего ума. Даже во времена Иисуса Христа, когда интеллект не был настолько задействован в повседневности, люди не могли понять его учения. Даже авторы Евангелия не вполне понимали смысл этих высказываний, а потому первые искажения вкрались в них ещё при написании.
Другим просветленным человеком, кто заметил дисфункцию нашего ума, был Гаутама Будда (V в. до н.э.). Будда, учил, что корень всех наших страданий находится в страстных желаниях и постоянных хотениях, и для того, чтобы освободиться от боли, нам нужно разорвать путы желаний, т.е. успокоить свой ум. Согласно учению Будды, человеческий ум в его обычном состоянии порождает дукху, что переводится как страдание, неудовлетворенность, или просто как состояние явного несчастья. Он видит её как характерную особенность состояния человека: "Куда бы ты ни шел, что бы ты ни делал, ты встретишь там дукху, и она рано или поздно проявится в любой ситуации". Другими словами - от своего ума никуда не денешься: беги хоть на райский остров, где для тебя будут исполнять все твои желания, все равно, страдания настигнут тебя, т.к. рано или поздно человек насытится и этим (это понимание в особенности дается обеспеченным людям, которые не знают материальных проблем и очень тяжело воспринимается людьми с малым достатком).
Подобный же смысл вкладывали в свои учения все просветленные люди, которые приходили на эту землю. Они говорили: "Посмотрите, как вы живете, какое страдание создаете, что же творится в мыслях ваших?". Затем указывали на возможность пробуждения от коллективного кошмара - "нормального" человеческого существования. Однако, в следствии того, что человек на протяжении тысячелетий пребывает в неведении, большинство древних религий, были настолько искажены, что за ними полностью потерялась их духовная суть. В действительности существует и всегда существовало лишь одно духовное учение, хотя и в самых разных формах. Это единственное учение можно определить термином "йога" (связь, единство, ментальная тишина), то, на что и указывали все духовные учителя.
Далее по тексту (и вообще на всем сайте), значение слова "йога" будет определяться, как молчание ума. Синонимы данного выражения: ментальная тишина, тишина в голове, ментальный покой, отсутствие мыслей (голоса) в голове, жить настоящим моментом, пребывать в настоящем моменте, находиться здесь и сейчас, быть осознанным.
Что означает Молчание Ума?
"Первостепенной обязанностью йога является думать так, чтобы не позволить себе думать" (1). Находясь в обыденном состоянии сознания, человеческий ум имеет тенденцию избегать настоящий момент – убегать от того, что происходит здесь и сейчас. У большинства людей голос в голове не умолкает ни на секунду. Он без устали комментирует, оценивает, сравнивает, судит, строит догадки, жалуется, любит, не любит и так далее. И все эти комментарии далеко не всегда имеют отношение к тому, что происходит в данный момент. Этот внутренний голос может с равным успехом воскрешать недавнее и совсем далекое прошлое или проигрывать ситуации, которые могут возникнуть в будущем. Причем довольно часто рисуются варианты негативного развития событий и их возможные последствия - то, что называется беспокойством. Эти непроизвольные мыслительные процессы принимают форму бесконечных внутренних монологов и диалогов. Порой эта звуковая дорожка дополняется визуальными образами или "ментальным кино".
"Случается ли тебе одеваться и одновременно думать о звонке, который абсолютно необходимо сделать в течение часа, и о маршруте, который ты выберешь для поездки на работу? Или вести автомобиль и не осознавать, по какой дороге едешь, так как твои мысли витают совсем в другом месте? А приехав на работу, не обдумываешь ли свои личные или семейные проблемы? И, возвращаясь домой, не оставляешь ли часть головы на работе? Короче говоря, понимаешь ли ты, как часто бываешь рабом собственных мыслей, а не их руководителем? Пока ты моешь посуду или подстригаешь газон, мысли твои бродят где им угодно, а ты плетешься за ними. Ты им не хозяин!" (2)
Ваш ум – это орудие, инструмент. Он нужен для выполнения конкретной работы. Выполнив эту работу, инструмент откладывают. Однако при существующем положении дел, примерно от 80 до 90 процентов человеческих мыслей являются не только повторяющимися и бесполезными, но и просто вредными в силу своей искаженности и часто негативной природы. Понаблюдайте за своим умом – и вы увидите, что так оно и есть. В итоге большая часть вашей жизненной энергии расходуется в пустую.
Неспособность останавливать мыслительный поток в голове, является ужасным недугом человечества. Мы не осознаем этого, потому что данным недугом страдают практически все. Именно поэтому мы и воспринимаем его как нормальное явление. Этот не стихающий ни на секунду гул мыслей мешает нам отыскать дорогу в область внутренней тишины и покоя, почувствовать себя теми, кем мы на самом деле являемся.
"Молчание ума" означает, то, что в вашей голове отсутствуют какие-либо мысли, вы находитесь в настоящем моменте, здесь и сейчас. Если вы что-либо делаете, например, читаете, гуляете, разговариваете или слушаете музыку, то ваш поток мыслей направлен только на данную деятельность. Так, если вы читаете, то вы читаете, полностью находясь в тексте, а не параллельно с чтением, обсуждаете в своей голове минувшие проблемы или то, что нужно позвонить подруге. Если вы гуляете, то вы гуляете, наслаждаясь окружающей природой и людьми, не пережевывая мысли минувших или будущих событий, или то, что нужно еще успеть домой на телесериал. Если вы легли спать, то вы легли спать, а не для того чтобы анализировать прошедший день, строить планы на завтра, или переживать по поводу бессонницы и что опять завтра вы не выспитесь. Присутствие ментальной тишины, не зависимо от того, чем вы занимаетесь в конкретный момент времени и есть молчание ума.
Откуда у нас такая сильная привычка думать?
Причина пагубной привычки к мыслям идет от убеждения, что "Я" - это ум. Но это заблуждение, иллюзия, о которой говорили все просветленные. Воспринимая себя и свой ум как одно целое, мы даже не догадываемся, что давно уже стали его рабом. Ведь мы воспринимаем себя только как содержимое собственного ума. Нам кажется, что если мы перестанем думать, нас просто не станет. А значит, первым шагом на пути к свободе должно стать понимание того, что вы не есть эта сущность в голове, что вы не есть мысль.
Чему учит Йога?
Йога учит тому, что данный конкретный момент – это все что у нас есть. Практикующий йогу учится забывать о прошлом и не заботиться о будущем. Он живет в вечном настоящем, фокусируя свою жизнь только на том, что происходит здесь и сейчас. Если раньше вы мысленно обитали в прошлом или будущем и наведывались в настоящее лишь от случая к случаю, то теперь все наоборот: вы живете в настоящем и наведывайтесь в прошлое и будущее, только когда того требуют практические аспекты вашей жизни. Занятия йогой учат принимать все, что преподносит жизнь и всегда говорить настоящему мгновению "да".
Убедиться в том, что мы стали заложником своего ума, очень просто. Спросите себя: есть ли во всем, что я делаю, радость, легкость и непринужденность? Если ответ окажется отрицательным, значит, бесконтрольный ум заслоняет от вас настоящий момент, а сама жизнь воспринимается вами как ноша или борьба.
Прислушайтесь к себе. Не жалуетесь ли вы – мысленно или вслух – на ситуацию, в которой вы оказались, на слова и поступки других людей, на условия своего быта, на свою жизненную ситуацию или хотя бы погоду? Любая жалоба – это отказ принимать жизнь такой, какая она есть. Она всегда несет в себе неосознанный заряд негативности. Настоящий момент это то, что есть здесь и сейчас. Большинство людей постоянно стремятся оказаться в каком-то другом месте. Им всегда мало того, что уже имеется в настоящем. Именно поэтому так много людей испытывают стресс - вы находитесь "здесь", в настоящем, а хотите быть "там", в будущем.
Жизнь Прошлым и Будущим
Отождествляя себя с умом, мы загоняем себя в ловушку прошлого и будущего. Это проявляется в вашем навязчивом стремлении жить чуть ли не одними воспоминаниями и ожиданиями. В итоге мы без конца думаем о прошлом и будущем, выказывая полное непочтение к настоящему моменту жизни и не позволяя ему просто быть. Такая навязчивость объясняется тем, что прошлое формирует нашу личность, а будущее несет в себе надежду на спасение и на исполнение всевозможных желаний. И то и другое – иллюзия.
Чувство сожаления и вины, горечь, обида, недовольство и любые другие эмоции, связанные с неумением прощать, рождаются от переизбытка прошлого и недостаточного присутствия в настоящем. Тревога, беспокойство, напряжение, стресс, волнения – все это формы страха, который рождается из переизбытка будущего и недостаточного присутствия в настоящем.
Возможно, львиная доля вашего внимания поглощена прошлым. Вы часто говорите и думаете о нем с горечью или теплотой? Вы вспоминаете свои победы, приключения и переживания или воображаете себя в роли жертвы, без конца размышляя о том, как несправедливо с вами обошлись или как вы сами причинили кому-то боль? Какие чувства рождают в вас эти мыслительные процессы – вины, гордости, обиды, гнева, раскаяния, жалости к себе? В таком случае вы не только укрепляете свое ложное самовосприятие, но и ускоряете физическое старение вашего тела, накапливая в своей психике груз прошлого. Что-то в вашем прошлом вышло не так, как вам того хотелось, и вы до сих пор сопротивляетесь тому, что было, а теперь сюда добавляется еще и сопротивление тому, что есть. Однако если вы зацикливаетесь на ошибке, совершенной в прошлом, вы начинаете испытывать угрызения совести, корить себя и бороться с чувством вины, вы превращаете эту ошибку в часть себя, вы отождествляете себя с вашим прошлым, с вашим умом. Неумение прощать неизменно несет в себе тяжкий груз психологического времени.
Не приходилось ли вам предвкушать некое удовольствие, запланированное на будущее, и торопить событие, лишь бы оно скорее наступило? За этим возбуждением всегда прячется какое-то неудовлетворенное желание из прошлого, которому не терпится проявиться в будущем. Внимательно наблюдая за своим умом, вы обнаружите, что будущее обычно рисуется нам улучшенным или ухудшенным портретом настоящего. Будущее, в котором все должно измениться к лучшему, дарит вам надежду или чувство предвкушения. Ум говорит вам: "В один прекрасный день, когда произойдет то-то или то-то, все изменится к лучшему и я обрету покой и счастье". Когда же будущее обещает оказаться хуже настоящего, оно рождает чувство тревоги и беспокойства. Например, переживание за близкого человека: "Уже поздно, а она до сих пор не вернулась с работы (учебы, прогулки и т.п.)" - ум рисует страшные картины и сценарии, с ужасным исходом событий. И то и другое будущее иллюзорно!
Вас мучают тревоги и волнения? К вам в голову постоянно лезут мысли, начинающиеся со слов "а вдруг"? Это говорит о том, что вы отождествляете себя со своим умом, который проецирует вас в воображаемую ситуацию в будущем и рождает в вас страх. Вы никогда не сможете справиться с этой ситуацией, просто потому что ее не существует. Это лишь мысленный призрак. "Когда-нибудь все наладится", - говорите вы себе. Неужели ваше внимание так поглощено иллюзорной мишенью, что вы низводите настоящий момент в ранг средства для достижения цели? Не лишаете ли вы себя тем самым удовольствия оттого, что вы делаете прямо сейчас? Не ждете ли вы дня, когда вы сможете зажить в полную силу? Если мы будем поощрять в себе подобный образ мыслей, то, независимо от наших успехов и имущественных приобретений, наше настоящее всегда будет несовершенным, а будущее – более заманчивым. В итоге, человек постоянно испытывает чувства неудовлетворенности и нереализованности. Возможно, вы носите в голове неподъемный груз из сотен дел и вещей, которые вы должны или хотите сделать в будущем, вместо того чтобы сосредоточиться на одной-единственной вещи, которую вы можете сделать прямо сейчас. Иисус вопрошал своих учеников: "Если и малейшего сделать не можете, что заботитесь о прочем?".
Скажите, разве вас не мучает постоянное желание быть не там, где вы есть, а где-то еще? Разве большая часть того, что вы делаете, не является лишь средством достижения цели? Разве вы не надеетесь, что все ваши желания вот-вот сбудутся, и ограничиваетесь такими недолговечными удовольствиями, как секс, еда, выпивка, наркотики, острые ощущения и бурные эмоции? Не вы ли постоянно стремитесь кем-то стать и чего-то достичь или мечетесь в поисках новых ярких впечатлений и удовольствий? Не вы ли верите, что приобретение новых вещей поможет вам найти себя, поверить в свои силы и обрести психическую цельность? Наконец, не вы ли надеетесь, что в один прекрасный день в вашу жизнь войдет он или она и придаст ей смысл? Эти мысленные сценарии неизбежно искажают реальность данного момента. Наш ум цепляется мертвой хваткой за будущее, чтобы убежать от своей неудовлетворенности, которая присутствует в настоящем.
Вы все время чего-то ждете? Какую часть жизни вы проводите в ожидании? Существуют разные виды ожидания. К так называемому мелкомасштабному ожиданию относятся простаивание и просиживание в очереди – на почте, в аэропорту, в дорожной пробке – или ожидание чьего-то прихода, конца рабочего дня и так далее. "Крупномасштабное ожидание" - это ожидание следующего отпуска, каникул, праздников; возможности сменить старую работу на новую, более выгодную и интересную, окончание учебы, курсов и т.п. Это ожидание момента, когда вырастут дети - когда они закончат учебу, устроятся на работу, заведут детей; это ожидание, когда вы добьетесь успеха, заработаете кучу денег, станете важным человеком или достигнете просветления. Нередко люди проводят целую жизнь в ожидании дня, когда они смогут наконец зажить по-настоящему. Ожидание – это состояние ума. По сути, оно означает, что вам нужно будущее и не нужно настоящее - то, что у вас есть, вам НЕ нужно, а нужно только то, чего у вас нет. Любое ожидание рождает неосознанный конфликт между настоящим моментом, в котором вы быть не желаете, и проекцией в будущее, в котором вы хотите оказаться.
Так многие люди живут в предвкушении дня, когда они смогут наконец разбогатеть. Однако этот день не может наступить в будущем. Конечно, человеку, испытывающему серьезные финансовые трудности, нелегко жить в настоящем времени. Но постарайтесь осознать, что чаще всего денег не хватает не сегодня, НЕ в данный момент, а где-нибудь на две или три недели вперед. Это чистый страх перед будущим, что нам, например, завтра нечем будет питаться, обеспечивать детей, семью или оплачивать за квартиру. Когда вы цените свою нынешнюю реальность, признаете и полностью принимаете ее, кем бы и где бы вы ни были, - тогда вы испытываете настоящее счастье. Это и есть истинное богатство. Оно не может прийти к вам в будущем. Но обязательно проявится в самых разных формах в вашем настоящем.
Недовольство тем, что вы имеете, или же гнев и разочарование по поводу того, чего вам не хватает в настоящий момент, могут понуждать вас зарабатывать деньги. Но даже если вы заработаете миллионы, вам по-прежнему будет чего-то не хватать и в глубине души вы все равно будете страдать от своих нескончаемых запросов. Вы сможете позволить себе самые волнующие удовольствия, какие только можно купить за деньги, однако они будут приходить и уходить, оставляя после себя ощущение пустоты и стремление к новым физическим или психическим наслаждениям. Отрезанные от своей сущности, вы не сможете ощущать всю полноту жизни, которая свершается здесь и сейчас и дарит вам единственное истинное богатство.
В мудрейшем древнем писании Бхагавадгите сказано: "Не заботьтесь о плодах своих деяний, а просто обратите внимание на сами деяния. Плоды созреют и родятся сами по себе". А Иисус Христос учил: "Завоюйте этот мир, и себя потеряете". Если человек живет настоящим моментом, то он чувствуете себя изобильным, вещи обязательно к нему придут. Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть. Это кажется почти несправедливым, но это так. И изобилие, и нехватка — это внутренние состояние души, человек находясь в достатке, просто не концентрирует энергию нищеты, он не крутит мысли о нехватке денег днями и ночами. Иисус выразил это так: "Ибо, кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет".
Как только ваше внимание обращается к настоящему моменту, вы начинаете присутствовать в нем и ощущать его покой и гармонию. Вы уже не зависите от будущего в удовлетворении своих желаний и амбиций. Вы больше не ищете в нем спасения. Вы перестаете цепляться за результат. У вас уже нет психологической потребности быть кем-то другим, а не тем, кто вы есть. На уровне физического мира и своей жизненной ситуации вы действительно можете когда-нибудь обрести богатство, знание, успех и свободу от тех или иных обстоятельств, однако вы находитесь в покое и достатке и без этого, причем прямо сейчас!
Йога - Жизнь Настоящим Моментом
"Каждая минута, в течение которой ты избегал присутствия в настоящем времени (не важно, каким способом), есть минута не прожитая" (2).
Великий суфийский мастер и поэт Руми говорил: "Прошлое и будущее застят Бога от нашего взора; выжигайте и то и другое огнем". А духовный учитель XIII века Майстер Экхарт обобщил свои наблюдения в одном мудром высказывании: "Прошлое и будущее – это то, что мешает нам обрести свет. Нет большего препятствия на пути к Богу, нежели время".
Для практикующего йогу, каждый момент настоящего несет в себе смерть прошлого. Он понимает, что багаж прошлого ему совершенно ни к чему. Также, человек занимающийся йогой осознает, что будущее определяется только в настоящий момент. Он знает, что если не жить в потоке настоящего времени, значит быть несчастным человеком. Если удается быть счастливым сейчас, то тем самым ты творишь и счастье будущее. Жить в настоящее мгновение означает поистине присутствовать в нем, и не только физически. Это означает осознавать и принимать все, что приносит тебе жизнь, вкушать и поглощать все, что происходит. Это означает быть в контакте с тем, что ты ощущаешь и что узнаешь. Жить в настоящем – значит действовать как невозмутимый наблюдатель. Ты смотришь на события по мере того, как они разворачиваются, никоим образом не анализируя их и не вынося суждений, хотя твое внимание остается все время направленным на ощущения, вызванные этими событиями.
Чтобы покончить с безумием, которое творится в нашей голове, подрывающим нашу жизнь и здоровье, нужно сделать всего одну вещь – согласиться с реальностью данного момента. Спросите себя, есть ли у вас какие-то проблемы в настоящий момент? Не в следующем году, не завтра, не через пять минут, а прямо сейчас. Чем плох этот момент? Справиться с настоящим можно всегда, а вот с мысленными ситуациями о прошлом и будущем – никогда. Освободиться от гнета ума можно только в настоящем. Но до тех пор, пока вы продолжаете считать себя своим умом, дороги в настоящее вы не найдете.
Но ведь без ума мы будем еще одним видом растений или животных?
Жить настоящим моментом – значит подняться над мыслью, а не спуститься на уровень растений и животных. Это никак не отразится на вашей способности использовать ум в практических целях. Напротив, производительность только улучшится. Ведь теперь вы будете пользоваться умом избирательно, отчего он станет более острым и сосредоточенным. Вы будете использовать его, главным образом, в практических целях, не попадая при этом во власть навязчивого внутреннего диалога и не теряя душевного равновесия. Мудрый человек обращается к прошлому, только когда оно актуально для того, что происходит здесь и сейчас. Если нам нужно воспользоваться прошлым, то для этого мы просто обращаемся к нашей памяти и берем ту информацию, которая нам нужна в данный момент. Затем мы "откладываем" ум в сторону, т.к. он сделал свою работу, он нам больше не нужен.
Что касается будущего, то нет ничего плохого в достижении каких либо целей. Вы просто ставите перед собой цель, зная куда и зачем вы идете, но при этом цените каждый свой шаг в настоящем и уделяете ему максимум своего внимания. Если же впоследствии вы начинаете бредить этой целью, желаете поскорей её достичь, гневаетесь на разные препятствия к цели, ищете в ней счастье или возможность проявить себя и повысить свою самооценку, вы перестаете ценить настоящее. Вы погрязаете в будущем. Теперь это лишь навязчивое стремление куда-то добежать, чего-то добиться и как-то себя проявить. Когда же ваш ум находится в равновесии, у вас отсутствуют иллюзорные надежды на то, что кто-то или что-то в будущем спасет вас или сделает вас счастливым. В рамках соей жизненной ситуации вы можете хотеть что-то обрести и чего-то достичь. Однако на более глубоком уровне у вас уже все есть.
Что же касается творений и изобретений, так ум здесь вовсе не нужен! Только в состоянии затишья можно мыслить творчески, потому что только тогда мышление обладает реальной силой. В обычном же режиме думанья, мысли становятся бесплодными и пустыми. "Разум, предоставленный самому себе, создает чудовища, скрытые под маской искусства, причем не только на полотнах в художественных галереях. Полюбуйтесь на современные пейзажи или послушайте музыку, играющую по радио. Ни одна цивилизация, ни один век не породил на свет столько безобразия " (1). Ум просто не обладает творческими способностями, он создан, для того чтобы вспомнить что-либо, или построить планы на будущее, набольшее он не рассчитан.
Все по-настоящему талантливые люди черпают вдохновение в зоне не-ума, в зоне внутреннего спокойствия, и неважно, осознают они это или нет. Разум лишь придает форму творческому импульсу, а затем эту форму фиксирует. О творческих мыслях говорят, что они пришли свыше, от интуиции, от сердца, души. Даже великие ученые не раз замечали, что творческое озарение, предшествовавшее тому или иному открытию, приходило к ним в минуты умственного затишья. Именно поэтому многие творят ночью, когда присутствует тишина и покой. Можно сказать, что большинство ученых не являются творческими людьми не потому, что они не знают, как надо думать, а потому, что они просто-напросто не знают, как перестать думать!
Освободившись от нескончаемых мыслей о прошлом и будущем, от цепей своего ума, вы больше не будете преследовать свои цели с мрачной решимостью, приводимой в действие страхом, злостью, неудовлетворенностью или желанием кем-то стать. Вы также не сидите, сложа руки, опасаясь поражений и неудач. Подобный страх принадлежит не вам, а вашему эго, которое опирается на прошлое и боится потерять себя. Вы не ищете постоянства там, где его просто нет - в мире приобретений и потерь, рождения и смерти. Вы не требуете от ситуаций, обстоятельств, мест или людей, чтобы они сделали вас счастливыми, и не страдаете, когда они не оправдывают ваших надежд.
Это и есть просветление, это и есть та истина, которая, как сказал Иисус, сделает нас свободными. Свободными от чего? Свободными от иллюзии, которая заставляет нас верить в то, что "я" – это только физическое тело и ум. Эта “иллюзия себя”, как назвал ее Будда, является коренным, основополагающим заблуждением. Свободными от страданий, которые вы неосознанно причиняете как себе, так и другим, поскольку это иллюзорное чувство собственного “я” управляет тем, о чем мы думаем, что говорим и что делаем.
Душевная Боль и Страдания
Если сегодня все ваши проблемы и мнимые причины бед и страданий вдруг исчезнут, но вы не станете присутствовать в настоящем более осознанно, то очень скоро вы обнаружите в своей жизни точно такой же набор проблем и поводов для расстройства. Они будут повсюду следовать за вами, как тень. Боль и страдания неизбежны до тех пор, пока вы отождествляете себя со своим умом. Здесь имеется в виду эмоциональная боль, которая также является главной причиной физической боли или физического заболевания. Возмущение и негодование, ненависть, жалость к самому себе, чувство вины, злость, депрессия, ревность, зависть, жадность и так далее, даже легкое раздражение, всё это формы боли. А каждое удовольствие или эмоциональный подъем содержит в себе семена боли: так после "гулянки" или праздников, мало, кто себя чувствует прекрасно – кто-то сожалеет, что все закончилось, кто-то хочет все повторить, т.к. ему было мало, а кто-то расстроен, что его ожидания по поводу праздника не оправдались.
Насыщенность, интенсивность боли зависит от степени вашего сопротивления настоящему моменту - тому что есть, а это в свою очередь, зависит от того, насколько сильно и глубоко вы отождествляете себя со своим умом. Ум всегда стремится к отрицанию данного момента и норовит избавиться от него. Иными словами, чем больше вы отождествляете себя со своим умом, тем большее страдание вы испытываете. Чем больше вы способны принимать реальность такой, какая она есть, тем более вы свободны от боли и страданий, исходящих от неуравновешенного ума.
В конечном счете, проблема у нас всегда одна – наш бесконтрольный ум, связанный рамками прошлого и будущего. Что может быть более безумным, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть безумнее противостояния самой жизни, которая свершается сейчас и только сейчас?
Занятия Йогой и Здоровье
Практически все физические болезни психосоматичны, т.е. любая физическая болезнь происходит от заболевания души, от накопленных стрессов, страхов и всевозможных душевных травм. Любые стрессовые ситуации, особенно произошедшие в детские годы, такие как потеря близкого, сильный страх, разочарование или разлука, способны вызывать множество физических болезней и отравлять всю жизнь человеку. Если возникает болезнь, то больной начинает бегать по больницам, пытается вести здоровый образ жизни, начинает заниматься спортом, соблюдать режим дня и пробовать всевозможные диеты. Но все это дает лишь временный результат, так как причина болезни не устранена. Человек лечит свое тело лекарствами, изматывает его изнурительными тренировками, а душа (психика) так и остается больной, так как весь накопившийся багаж прошлого (негатив, страхи, ненависть, обида и т.д.) никуда не делся.
Тогда человек впадает в крайности, пытается найти утешение с помощью внешних источников, даже не думая заглянуть в себя. Многие люди используют алкоголь, наркотики, секс, еду, работу, ночные клубы, интернет, телевизор, и даже шопинг как своего рода обезболивающие средства. С их помощью человек подсознательно пытается бороться с чувством общей неудовлетворенности, чтобы хоть как-то прикрыть душевную брешь. В этих случаях то или иное времяпрепровождение, приобретает оттенок пагубного пристрастия или зависимости, которые не дают ничего, кроме кратковременного облегчения болевых симптомов.
Так, например, многие люди, когда находятся дома одни, обязательно включают телевизор или радио, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями. Если же в доме присутствует тишина, они чувствуют сильный дискомфорт, им обязательно нужно, чтобы что-то шумело на заднем плане. Многие не могут даже принимать пишу без просмотра телевизора или компьютера – им становится не ловко в спокойной обстановке, наедине с собой. Если посмотреть на улицы Москвы, то везде можно встретить людей с наушниками в ушах – человек просто не может спокойно прогуливаться по улице и пребывать в настоящем времени, ему не нравится, то, что есть, поэтому он сглаживает это недовольство посредством музыки, или иными словами убегает от настоящего момента.
Как было рассмотрено выше, человек испытывает подобную боль (дискомфорт) в силу своей неосознанности – отождествляя себя со своим умом, действуя под его руководством. Регулярные занятия йогой, основанной на молчании ума, постепенно излечивают больную психику человека, сбрасывая из подсознания комплексы, страхи, негативности и другие душевные травмы. По мере освобождения от эмоционального багажа, начинает восстанавливаться здоровье человека, и жизнь принимает новую окраску.
Занимаясь классической йогой, вы просто выполняете комплекс упражнений (асан) в состоянии успокоенного сознания – в состоянии ментальной тишины. Вы выполняете асану (позу), затем концентрируете все свое внимание на какой-то части тела, например глазах и держите данную позу комфортное для себя время. Физические усилия уменьшаются до минимума, а внимание находится только на выбранном участке тела, при этом любые мысли, которые возникают в голове, вы плавно отгоняете, возвращаясь обратно к объекту концентрации. Когда ум находится в неподвижности вы подключаетесь к колоссальной энергии, которая питает вас. Все мышцы автоматически расслабляются, т.к. ум больше не сдерживает их, все ваше тело обновляется и отдыхает, в это время начинается процесс исцеления.
Данное состояние называется медитативным, а сама практика - медитацией. Если концентрация достаточно длинная, то ваше сознание начинает как бы "плыть" - вы входите в состояние между сном и бодрствованием. В этот момент происходит более сильная медитация, начинают искореняться глубокие болезни, комплексы и страхи. При этом главное не количество выполненных асан (физических поз), а уровень концентрации в процессе выполнения асан - поддержание медитативного состояния. Именно ментальная тишина определяет успех практики йоги.
Безусловно терапевтический эффект от асан присутствует, однако вы никогда не задумывались, почему в мире так много спортсменов, гимнастов, танцоров, хореографов, которые имеют отличную гибкость, регулярно гнутся и растягиваются на тренировках, могут выполнить любую асану из йоги, и все равно не довольны своей жизнью и здоровьем? Да потому что они тренируют и растягивают свои физические тела, а психика остается больной и нетронутой. Если вы думаете, что, делая пару десятков асан в день, в обычном состоянии сознания, вы освободитесь от душевных травм, болезней и достигните просветления, то вы глубоко заблуждаетесь. Любые жизненные проблемы, в том числе болезни, нужно устранять, обращаясь, в первую очередь, внутрь себя. Поэтому занятия йогой в обычном состоянии сознания, будут иметь такой же эффект, как если при простуде вы примите таблетку от боли в животе, ожидая, что простуда пройдет.
Асаны и всевозможные техники йоги создавались с одним намерением - успокоить неуравновешенный ум. По мере того, как ум становится более послушным, практикующий йогу начинает слышать истинные потребности и нужды своего тела. Тело живет в настоящем времени только тогда, когда оно не подчинено уму. Предоставленное самому себе, оно прекрасно знает, когда пора принимать пищу, когда нужно вспотеть, что такое жажда, тепло, холод и т. д. Оно знает, как быть телом и жить настоящим мгновением. Со временем все физиологические процессы и привычки меняются, начиная от привычек питания заканчивая качеством и количеством сна. Причем это все происходит постепенно и естественно, без каких либо ограничений и истязаний себя.
Занятия Йогой в нашей Школе
Если вы пришли на наш сайт с целью похудеть, развить гибкость, заняться фитнесом, танцами и подобной физкультурой, то скорей всего вы пришли не в ту школу йоги. Конечно, вы разовьете гибкость, однако это не будет у вас самоцелью, а будет происходить само по себе - со временем, тело само будет гнуться, так как вам захочется. Гибкость является всего лишь побочным продуктом практики. Также вы похудеете, однако это произойдет не от физических нагрузок и интенсивного потения, а от сброса эмоциональных стрессов и зажимов. Даже если вы по природе своей полны, то вас просто больше не будет это беспокоить. Что касается физической нагрузки, так она безусловно присутствует в силовых асанах, однако усилия сведены к минимуму. Позанимавшись пару часов, неподготовленный человек может вполне испытывать физическую усталость, как после интенсивного бега. Такое понятие как "фитнес йога" ничего общего не имеет с классической йогой, которую преподает наша школа.
Здесь вы найдете расписание занятий йогой в Москве. Если вы желаете заниматься йогой самостоятельно, то, на странице "Йога для Начинающих" имеется все необходимое для самостоятельных занятий.
Желаем Вам успехов в практике!
Материалы:
- Экхарт Толле: "Сила Момента Сейчас"
- Лиз Бурбо: "Слушай Свое Тело Снова и Снова"
- Мирче Эллиаде: "Йога: бессмертие и свобода"
Советуем Вам почитать статьи по данной теме:
-yoga-class-
class
list.ru
