Главная > Расписание Занятий Йогой

Расписание Занятий Йогой

Внимание! На данный момент запись на занятия не ведется!

День	Время	Метро	Адрес
Вторник	19:30-21:10	м. Проспект Мира	Банный пер., д. 8 (карта)
Среда	19:15-20:55	м. Проспект Мира	Банный пер., д. 8 (карта)
Четверг	20:00-21:40	м. Проспект Мира	Банный пер., д. 8 (карта)

Стоимость Занятий Йогой

Стоимость	Количество Занятий
350 руб.	первое пробное занятие
1800 руб.	четыре занятия в месяц
3200 руб.	восемь занятий в месяц (10% скидка)

Занятия йогой проводятся на метро Проспект Мира ("Клуб Содружество").

Что предлагает наша школа:

• Занятия йогой проходят в центре Москвы рядом с метро
• Преподавание ведется в стиле традиционной индийской йоги
• Методика работает одинаково как для женщин, так и для мужчин не зависимо от возраста
• Уже после первого занятия Вы сможете заниматься йогой самостоятельно
• В группах не более 12 человек
• Индивидуальный подход к каждому ученику
• Постоянная связь с учителем
• Психологическая помощь инструктора, разрешение жизненных проблем
• Возраст от 22 лет и выше
• В залах имеется все необходимое для занятий йогой, включая коврики

Что можно ожидать от занятий йогой в нашей школе:

• Здоровье и душевный покой
• Избавление от душевных травм, депрессии, стрессов, комплексов и вредных привычек
• Улучшается качество сна и способность к расслаблению
• Усиливается концентрация внимания и повышается работоспособность
• Меняется отношение к жизни и людям, налаживается личная жизнь

Внимание! Перед тем как записываться на занятие вам нужно прочитать статью "Что такое Йога?", чтобы иметь представление, что вас ожидает на занятиях. Если вы приводите с собой на занятие друга или подругу, то, также дайте им прочитать данный материал. У нас преподается Хатха Йога в медитативном ключе - традиционная классическая йога.

Обратите внимание на возраст учеников! На занятия допускаются лица старше 22 лет. Возможны занятия и для младшего возраста, но при условии, что вы прочитали материалы на данном сайте и решили, что это "то, что вам нужно". Как показывает опыт, чем взрослей человек, чем больше у него жизненного опыта, взлетов и падений, тем вероятней, что он поймет технику йоги и начнет заниматься серьезно.

Замечания по Занятиям Йогой

Практика йоги главным образом ориентирована на самостоятельные занятия дома и в повседневной жизни. Достаточно посещать одно занятие в неделю. Важно помнить, что ничто и никто не может сделать вас счастливыми, кроме вас самих.  Занятия йогой с преподавателем в первую очередь направлены на поддержку и корректировку самостоятельной практики. Простое посещение занятий без самостоятельной практики не принесет больших плодов, хотя вы и научитесь расслабляться и станете смотреть по-другому на этот мир. Можно посещать занятия и два раза в неделю, если чувствуете, что повседневная жизнь выбивает вас из колеи и вам очень сложно расслабиться.

Общие правила посещения занятий йогой:

• Для занятия йогой вам понадобится удобная спортивная одежда, однако, слишком легко одеваться не стоит;
• Возьмите с собой сменную обувь, чтобы пройти из раздевалки в зал для занятий. Йогой занимаются босиком, но если вам холодно, то можно заниматься и в носках;
• По возможности, взять что-нибудь теплое из одежды - в конце занятий будет практиковаться расслабление (Шавасана), поэтому желательно чем-нибудь утеплиться;
• Коврики в залах есть, если желаете, можете принести свой личный коврик;
• Приходите на занятие с пустым желудком. Вам будет очень тяжело заниматься с полным животом и уж тем более сконцентрироваться. Можно съесть яблоко или выпить кефир за час до занятия;
• Во время занятий телефон нужно выключить или убрать звук;
• Пожалуйста, не приходите на занятия йогой без предварительной записи;
• Если вдруг вы решите не приходить на занятие или желаете поменять группу, ОБЯЗАТЕЛЬНО предупредите об этом заранее! Достаточно послать SMS сообщение;
• Занятия йогой длятся 1 час 40 минут, но рассчитывайте на 2 часа, для нас важно никуда не торопиться. Приходите за 7 минут до начала занятий, в указанное время уже все должны сидеть на своих местах! Пожалуйста, не опаздывайте! Если вы прибежите запыхавшиеся на занятие, то вам будет очень непросто расслабиться.

 

Дорогие Друзья!

Хотим сообщить Вам, что Вы можете уже начать заниматься йогой самостоятельно! На нашем сайте имеется вся необходимая информация для самостоятельной практики йоги. Что для этого нужно?

Прочитать следующую информацию:

1. "Что такое Йога?" - здесь Вы узнаете, что в действительности из себя представляет йога

2. "Йога для Начинающих" - здесь описывается полный курс по занятию йогой, упражнения йоги с фотографиями, что и как нужно выполнять.

3. Скачать запись "Йога-Нидры" - это панацея от повседневных стрессов, нервозности и недосыпания. В данной практике никаких усилий прилагать не надо. Все что от Вас требуется - это выделить для себя 20 минут времени, лечь на ровную твердую поверхность без подушки (например, на пол), тепло укрыться, по возможности прикрыть глаза повязкой и следовать инструкциям диктора.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем, то не стоит осваивать физическую часть йоги самостоятельно. Просто пропустите выполнение упражнений йоги и практикуйте молчание ума (вторая часть практики), также, для Вас будет оптимально слушать Йога-Нидру два раза в день.

Общие рекомендации по занятиям йогой:

Заниматься йогой желательно 1 час в день и каждый день. Один час Вы практикуете асаны в молчании ума, после этого Вы выполняете 15 минут Шавасаны, запись которой находится >> здесь. Практиковать йогу лучше всего ранним утром, перед повседневными делами.

Для тех, кому время не позволяет заниматься физической частью йоги каждый день, желательно слушать дважды в день Йога-Нидру, или же один раз Шавасану и один раз Йога-Нидру, конечно же не забывая практиковать йогу (молчание ума) в повседневности (вторая часть практики йоги).

Желаем Вам хорошей практики!